Рецепт: Рататуй

14/09/202368 калорій
food image


Рецепт

Інгредієнти:
- Молодий баклажан – 1 шт
- Цукіні або кабачок – 1 шт
- Болгарський перець – 0,5 шт
- Біла цибуля – 0,5 шт
- Томати 100-120 гр
- Часник – 1-2 зубчики
- Половиною червоної цибулі
- Базилік – пару гілочок
- Оливкова олія – ​​50 мл
- Стебло селери – 1 шт
- Перець червоний гострий (сухий), перець чорний, сіль

1. Нарізаємо баклажан, цукіні, болгарський перець і білу цибулю тонкими пластинами, або кружечками.
2. Замочуємо овочі в холодній підсоленій воді на 30-40 хвилин (прибравши в холодильник). Так вони будуть соковитішими.
3. Просушуємо овочі й формуємо заготовку.
4. Перекладаємо пласти овочів один за одним, постійно чергуючи.
5. Додаємо листя базиліка. Томати у власному соку, орегано, часник, селера, червона цибуля і оливкову олію перебиваємо блендером до однорідності.
6. У рідку суміш додаємо гострий перець, чорний перець, сіль і цукор. Доводимо до смаку.
7. Ставимо овочі в духовку (поки без рідкої суміші) й підпікаємо на 180°С близько 10-12 хвилин. Потім дістаємо форму, заливаємо томатною сумішшю і відправляємо в духовку ще на 20-25 хвилин, на тому ж режимі.





Танцевальный
фитнес

290 калорий 37:30
бесплатно
1 тренировка из 17

Лучшая платная тренировка на свете

Тренировки прокачивают мышцы всего тела с помощью динамичных танцевальных упражнений. Танцевальный фитнес одновременно задействует мозг и мышцы, поэтому Регулярные занятия помогают почувствовать уверенность в себе и дарят заряд бодрости на весь день.

Тренер


Светлана
Голобородько

Тренировки прокачивают мышцы всего тела с помощью динамичных танцевальных упражнений. Танцевальный фитнес одновременно задействует мозг и мышцы, поэтому Регулярные занятия помогают почувствовать уверенность в себе и дарят заряд бодрости на весь день.

Тренер: Светлана Голобородько

17 тренировок


01
MeetMyFit
290 калорий 37:30

Лучшая платная тренировка на свете

Тренировки прокачивают мышцы всего тела с помощью динамичных танцевальных упражнений. Танцевальный фитнес одновременно задействует мозг и мышцы.


02
MeetMyFit
290 калорий 37:30

Лучшая платная тренировка на свете

Тренировки прокачивают мышцы всего тела с помощью динамичных танцевальных упражнений. Танцевальный фитнес одновременно задействует мозг и мышцы.


03
MeetMyFit
290 калорий 37:30

Лучшая платная тренировка на свете

Тренировки прокачивают мышцы всего тела с помощью динамичных танцевальных упражнений. Танцевальный фитнес одновременно задействует мозг и мышцы.


04
MeetMyFit
290 калорий 37:30

Лучшая платная тренировка на свете

Тренировки прокачивают мышцы всего тела с помощью динамичных танцевальных упражнений. Танцевальный фитнес одновременно задействует мозг и мышцы.